Flowers

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ऐ मेरे हमसफ़र, एक ज़रा इंतज़ार सुन सदायें दे रही हैं, मंज़िल प्यार की

ऐ मेरे हमसफ़र, एक ज़रा इंतज़ार 
सुन सदायें दे रही हैं, मंज़िल प्यार की 

ऐ मेरे हमसफ़र, एक ज़रा इंतजार
सुन सदायें दे रही हैं, मंज़िल प्यार की

[जिसको दुआओं में माँगा 
तू है वही रहनुमा 
तेरे बिना मुश्किल है 
एक भी क़दम चलना ] x २ 

बिन तेरे कहाँ है मंज़िल प्यार की 
ऐ मेरे हमसफ़र, एक ज़रा इंतजार
सुन सदायें दे रही हैं, मंज़िल प्यार की

[ना हम बेवफ़ा हैं 
ना प्यार है कम दरमियाँ 
पर अपनी तक़दीरें 
हैं बिलकुल ही जुदा ] x २ 

पर कैसे मिलेगी मंज़िल प्यार की 
ऐ मेरे हमसफ़र, एक ज़रा इंतजार
सुन सदायें दे रही हैं, मंज़िल प्यार की

ख़ामोश रहने में दम घुटता है

ख़ामोश रहने में दम घुटता है   
और बोलने से ज़बां छीलती है 
डर लगता है नंगे पाऊँ मुझे 
कोई कब्र पाऊं तले हिलती है 
परेशान हूँ ज़िन्दगी से 

क्या पता कब कहाँ से मारेगी ज़िन्दगी 
क्या पता कब कहाँ से मारेगी ज़िन्दगी 
बस के मैं, ज़िन्दगी से डरता हूँ 
बस के मैं, ज़िन्दगी से डरता हूँ 
मौत का क्या है, एक बार मारेगी 

धूल उड़ने लगती है जब शाम की 
सब कांच भर जाते हैं गर्द से 
मैं डरता हूँ, मैं डरता हूँ 
दिल जब धड़कने से थकने लगे 
नींद आने लगती है तब दर्द से 
अनजान हूँ ज़िन्दगी से 

क्या पता कब कहाँ से मारेगी ज़िन्दगी 
क्या पता कब कहाँ से मारेगी ज़िन्दगी 
बस के मैं ज़िन्दगी से डरता हूँ 
बस के मैं ज़िन्दगी से डरता हूँ 
मौत का क्या है 
एक बार मारेगी

हो पल का मरना

पल पल का जीना

जीना है कम कम

घुटता है दम दम.. घुटता है

दुखता है दिल दुखता है

घुटता है दम दम.. घुटता है

डर है अन्दर छुपता है

घुटता है दम दम.. घुटता है

हो पल पल का मरना

पल पल का जीना

जीना है कम कम

घुटता है दम दम.. घुटता है

घुटता है दम दम.. घुटता है

घुटता है दम दम.. घुटता है

क्यूँ बार बार लगता है मुझे

कोई दूर छुपके ताकता मुझे

कोई आस पास आया तो नहीं

मेरे साथ मेरा साया तो नहीं

हम्म.. चलती हैं लेकिन

नब्ज़ भी थोड़ी, सांस भी कम कम

घुटता है दम दम.. घुटता है

घुटता है दम दम.. घुटता है

Cow Milk or buffalo Milk?

Cow Milk or buffalo Milk? Confused? Find out the truth.

Cow milk and buffalo milk both are very high in nutrition. When both are available, the choice of milk should be made based on your personal needs.

Before I conclude anything, let's have a look at the nutritive values of buffalo milk and cow milk. The amounts given below are per 100ml of milk.

Buffalo:
Calories 97kcal, Protein 3.7g, Fat 6.9g, Water 84%, Lactose 5.2g, Minerals 0.79g

Cow:
Calories 61kcal, Protein 3.2g, Fat 3.4g, Water 90%, Lactose 4.7g, Minerals 0.72g 
If you want to lose weight, cow milk is good for you.  
100ml of cow milk contains 61 kcal whereas 100ml of buffalo’s milk contains 97 kcal. Buffalo milk (6.9g fat)contains almost double fatthan cow milk (3.4g fat). 
If you want to lose fat and build mucle, cow milk is good for you
If you drink cow milk, you get 3.2g protein, 3.4g fat and 61 calories. If you drink buffalo milk, you get 3.4g protein (almost same as cow milk), 6.9g fat (double than cow milk) and 97 calories (50% more than cow milk). 
If you want to gain weight and build muscles, buffalo milk is good for you. 
Protein present in buffalo milk is higher than that of cow’s milk by approximately 15%.
If you have digestive issues, cow milk is also good for you.
Buffalo milk is thicker than cow’s milk (approximately 90% of cow milk is water). Hence buffalo milk is slightly heavier to digest when compared to cow milk.